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Perché allenarsi con i pesi

La pesistica, o allenamento con i pesi presenta numerosi vantaggi, sia che lo facciamo a livello amatoriale nella nostra abitazione, sia a livello professionale. Tra i vari benefici vi sono non solo l’accrescimento della massa muscolare ma si crea un miglior rapporto tra la percentuale di massa magra e grassa, si ha un rafforzamento generico, una buona proporzione nelle dimensioni dei vari distretti muscolari, miglioramenti posturali, compensazione  tra vari squilibri muscolari e molto altro. Inoltre si va a:
  • aumentare la resistenza muscolare;
  • Migliorare l’apparato respiratorio;
  • Si ha un miglioramento del sistema nervoso;
  • Un miglioramento mobilità articolare.

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