Vogatore professionale, tutti i benefici di questo attrezzo fitness

Vogatore professionale, tutti i benefici di questo attrezzo fitness

vogatore-professionale-benefici-attrezzo-fitness

Se stai considerando un nuovo attrezzo per l’attività fisica è ora che tu conosca il vogatore professionale. Adatto per principianti e navigati esperti di fitness, offre un allenamento total body che migliora la resistenza, oltre a rafforzare e tonificare i muscoli.

Potresti pensare che sia adatto solo per chi pratica sport acquatici da vogata, ma non è così. Il vogatore è ormai un consolidato strumento di fitness sia in palestra che nella ginnastica a casa. Coinvolge tutti i muscoli del tuo corpo, in particolare braccia, gambe e dorsali, con benefici importanti per la postura e la salute di cuore e polmoni.

Ma prima di sceglierlo per i tuoi allenamenti, forse vuoi qualche chiarimento in più. Siamo qui per questo. Ecco tutti i sorprendenti benefici del vogatore, un vero e proprio “coltellino svizzero” del fitness.

 

 

Cos’è e come funziona il vogatore professionale

 

Il vogatore professionale è un attrezzo fitness progettato per imitare i movimenti che gli atleti compiono quando remano su una barca in acqua. A prescindere dalle specifiche caratteristiche costruttive e meccaniche, che distinguono i singoli modelli presenti sul mercato, il vogatore è composto da:

  • un lungo telaio appoggiato a terra, su cui scorre il carrello con il sedile;
  • un volano montato sulla parte anteriore, necessario per simulare la resistenza e permettere di regolare l’intensità dell’allenamento;
  • una maniglia collegata al volano tramite fune, corda o catena.

Durante il movimento di voga, quando tiri verso di te e poi rilasci la maniglia, il carrello con il sedile si allontana e avvicina al volano, consentendoti di allenare: braccia, gambe, schiena e addome.

Altri modelli di vogatore, invece, presentano una o due leve, che simulano i remi nel canottaggio e consentono il tipico movimento della vogata. I sistemi che forniscono la resistenza necessaria per l’allenamento possono essere di tipologie diverse: idraulici, ad aria, magnetici o ad acqua.

La regolazione della resistenza dipende dal volano e puoi impostarla manualmente in base al tipo di allenamento che desideri fare.

 

Tutti i benefici del vogatore professionale

 

Nonostante la cyclette e il tapis roulant siano i preferiti per l’allenamento domestico, il vogatore professionale è uno degli attrezzi più completi per mantenerti in esercizio.

Sia che tu stia cercando un attrezzo fitness per lavorare sulla resistenza, per allenarti con il crossfit o per mantenerti in forma, il vogatore può essere la scelta giusta. Ecco tutti i benefici che può offrire al tuo corpo.

 

1) Allenamento completo

 

Il vogatore professionale ti permette di allenare tutto il corpo. Un esercizio ben fatto coinvolge oltre l’80% dei muscoli.

Può essere quasi controintuitivo, perché il canottaggio non sembra certo uno sport in cui usi la parte inferiore del corpo. Eppure, stai facendo un’attività fisica completa: tonifichi i muscoli delle gambe, la parte superiore del corpo e poi la schiena.

 

2) Migliora le funzioni cardiovascolari

 

Il corpo umano è incredibilmente efficiente, ma non ama esercitarsi. Quando è costretto a lavorare più duramente del solito apporta gli aggiustamenti necessari per ridurre gli sforzi al prossimo allenamento. Ecco perché, esercizio dopo esercizio, puoi aumentare le tue performance.

Il vogatore professionale coinvolge tutti i principali muscoli del corpo e questo obbliga il tuo cuore a lavorare di più. Deve fornire energia e nutrienti alle cellule, mentre elimina i sottoprodotti, come anidride carbonica e acido lattico.

Dunque, ogni volta che fai un esercizio prolungato, aumenti la frequenza cardiaca e le capacità polmonari, migliorando, oltre alla forma fisica, anche l’apparato cardiovascolare.

 

3) Facilita la perdita del peso in eccesso

 

Il vogatore professionale ti permette un’attività fisica equilibrata ed efficace. In un’ora di allenamento può farti bruciare fino 600 calorie. Certo, dipende dal tuo peso corporeo e dalla forza con cui stai remando, ma ottenere lo stesso risultato con la cyclette richiede almeno 80 minuti.

E non staresti comunque coinvolgendo la parte superiore del corpo.

 

4) Esercizio fisico a basso impatto

 

Il vogatore ha un altro vantaggio importante: pur coinvolgendo molti muscoli e articolazioni, lo fa senza troppa pressione. L’impatto su caviglie, ginocchia, fianchi, gomiti o spalle è minimo. Anzi, mentre ti alleni con il vogatore svolgi un’azione di rinforzo sulle articolazioni.

Lavori ad alta intensità senza il rischio di infortuni. Ecco perché è l’attrezzo consigliato anche a chi soffre di artrite e osteoporosi. Ma non solo, anche per chi conduce una vita sedentaria. O ancora, per chi deve riprendersi da un infortunio e non si sente pronto per fare altre attività aerobiche all’aperto.

 

5) È semplice da usare e occupa poco spazio

 

Anche questo aspetto non è da sottovalutare: la facilità di utilizzo. Le regole per il corretto uso del vogatore sono molto semplici e a portata di principiante. Gambe a 90 gradi dal pavimento, schiena dritta, addominali stretti e che l’allenamento abbia inizio.

E se temi di non avere abbastanza spazio per allenarti, puoi cestinare anche questa scusa. Il vogatore è uno strumento compatto e poco ingombrante. Esistono anche dei modelli pieghevoli che puoi riporre agilmente in un armadio dopo l’utilizzo.

Dunque, il vogatore professionale è lo strumento fitness perfetto. Ti permette un allenamento completo, offre risultati abbastanza rapidi e tutto senza invadere casa.

 

Dove trovare il vogatore professionale per i tuoi allenamenti

 

Utilizzando un vogatore professionale migliori il tuo stato fisico generale. Oltre ai vantaggi di tipo pratico, comporta una serie di benefici anche a livello di salute. Ricapitolando:

  • combatte la depressione;
  • riduce l’ansia e lo stress;
  • abbassa la pressione sanguigna;
  • diminuisce i rischi di infarto;
  • migliora il sistema cardiovascolare;
  • rinforza il sistema immunitario.

Nato come attrezzo per l’allenamento all’asciutto per gli sport acquatici da vogata, in realtà oggi è molto più diffuso di quanto si creda, sia nel mondo del fitness che della ginnastica in casa. Ecco quindi sfatato il mito per cui vogare si possa fare solo all’aria aperta.

E sarebbe un peccato, visti i numerosi vantaggi del vogatore professionale. In palestra o a casa, ti aiuta a migliorare la resistenza, rafforza e tonifica tutto il corpo e mantiene in salute cuore e polmoni.

Tuttavia, come per tutte le forme di esercizio, non è esente da rischi. Movimenti non corretti e un approccio all’esercizio fisico poco attento possono provocare infortuni. Assicurati di iniziare sempre con un piano di allenamento adatto alla tua condizione fisica.

Se non hai mai usato un vogatore prima d’ora, chiedi un consiglio ai nostri esperti. Siamo a tua disposizione per una consulenza personalizzata e senza impegno: trovi il modello adatto alle tue esigenze e ti alleni in totale sicurezza.

Home Fitness Center

See all author post